Защо прекарването на време с втората половина е толкова важно и как да разклатите нещата в спалнята
(Изображение кредит: Гети изображения)
Да знаеш как да правиш добър секс в дългосрочна връзка, когато нещата се провалят, може да изглежда като форма на изкуство, която просто не можеш да овладееш. Но всъщност е много по -лесно, отколкото си мислите. Въпреки разсейването на ежедневието, има малки неща, които можете да направите, за да разтърсите нещата в спалнята и да се върнете към блестящ секс.
Ако изглежда, че любовта ви е спряла през последните няколко месеца или дори години, не сте сами. Според Durex, сексуалният ни живот напоследък е особено ударен, като двойките стават по -редки. Добрата новина е, че признаването, че може да сте в малко секс, е първата стъпка към възстановяване на сексуалния ви живот.
Сексът е важна част от връзката, но понякога работата, децата, кучето или дори отчаяното желание да преяжда Netflix може да го постави на заден план. Ако сексът е намалял във връзката ви или се чувствате малко скучни и задължителни (вместо вълнуващата искра, когато се срещнахте за първи път), е време да загреете.
Връщането на секс с партньора ви може да бъде толкова просто, колкото въвеждането на един от най -добрите вибратори в спалнята или намирането на нов начин за по -добра връзка с партньора ви. За да ви помогнем в това пътуване, говорихме със Стефани Тейлър, управляващ директор и основател на Kegel8, която сподели с нас своите най-добри съвети за правене на страхотен секс, когато сте в дългосрочна връзка, и причините, поради които нещата може да изглеждат малко липса на блясък след много години заедно.
Защо пола се променя в дългосрочна връзка?
Ако установите, че сексуалното ви желание е ниско или имате чувството, че живеете в безсексуален брак, важно е да знаете, че това е напълно нормално. Половото влечение на никой човек не остава същото през целия си живот и сексуалният живот на никоя двойка не остава такъв, какъвто е бил при първата им среща.
Неизбежно с промяната на личния живот се променя и сексуалният живот, казва Стефани. Продължителността на нашата връзка и нашата възраст могат да играят роля в липсата на интерес към секса. Стареенето може да причини всичко, от загуба на енергия, спад в хормоните, стимулиращи сексуалността, или дори просто по-малко свободно време за прекарване между чаршафите.
При жените менопаузата може да повлияе и на сексуалния им живот. Загубата на естроген и тестостерон през това време може да доведе до промени в телата ни и сексуалното желание. Менопаузалните и постменопаузалните жени може да забележат, че те не се възбуждат толкова лесно и може да са по -малко чувствителни към докосване и поглаждане, което може да доведе до по -малък интерес към секса. Спадът на естроген също може да намали притока на кръв към вагината, което може да причини вагинална сухота и болка по време на секс.
С толкова много физически промени може да бъде лесно за вашата увереност да почукате. Жените може вече да не знаят кои са или какво харесват и това може да доведе до разрушаване на отношенията, както в интимна, така и в емоционална област, казва Стефани.
правят балон и скърцат(Кредит на изображението: Гети изображения / Питър Дейзли)
Въпреки че няма определена формула за това колко секс двойки трябва да имат, е напълно нормално двойките в дългосрочни отношения да имат по-малко секс.
Дългосрочните връзки могат да дойдат с ниво на комфорт, когато партньорите изпадат в естествена рутина и сексът може да бъде отблъснат, казва Стефани.
Правилният баланс между качество и количество е по -важен от броя на сесиите, които измервате. Като казвам това, всеки път, когато правите секс, е важно да запомните, че не винаги ще бъде най -доброто в живота ви. Когато настъпи подходящият момент, качеството ще се повиши от само себе си - никога не чувствайте, че трябва да оказвате натиск върху себе си, за да „изпълнявате“, казва Стефани.
Ако обаче вие и вашият партньор откриете, че и двамата сте готови да смесите нещата и да се върнете към страхотен секс след дълго време на суша или малко време един за друг, всичко не е загубено. Вие абсолютно можете да върнете сексуалния си живот на път.
Как да правим добър секс
Може да отнеме известно време, но определено можете да се измъкнете от сексуалната си колеика, казва Стефани. Важно е да не се насилвате в нещата заради това, в края на краищата, да се наслаждавате на секс е билет за желанието да го правите повече. “
1. Опитайте нещо ново
Простото изпробване на нещо ново, като секс на друго място, може да има положителен ефект върху нашия сексуален живот, като увеличи желанието и повиши либидото. Не е нужно да се люлеете от полилеите на всяка сесия, за да разклатите нещата. Изпробването на най-добрите пози за секс може да стартира забавлението на спалнята ви за една нощ. Мисионерската може да е една от най-популярните позиции (около 40% от двойките отиват за това), но знаете ли, че тъй като добавянето на допълнителна стимулация е доста сложно, всъщност това е една от най-малко подходящите за жени позиции? Много жени, които постигат оргазъм само чрез полов акт, го правят, когато са на върха.
Можете също така да се съсредоточите повече върху изследването им ерогенни зони с партньора си или опитайте ново място и правите секс под душа. Можете също така да добавите секс играчка в микса и да позволите на един от най -добрите вибратори за зайци да ви помогне да добавите ново измерение към любовния си живот.
2. Открийте какво харесвате
Да разберете какво искате по време на секс е толкова важно, тъй като ви позволява да кажете на партньора си точно какво искате да правите в спалнята.
Стефани посочва, че нашите точки за удоволствие се променят през цялото време, така че не се страхувайте да поискате неща и да изследвате себе си. Можете да направите това, като отделите малко време и се насладите мастурбация или получаване на правомощия да давате приоритет на собственото си удоволствие чрез гледане порно за жени . Опитайте различни секс играчки и претеглете заешки вибратори срещу клиторални стимулатори, за да видите кой ви харесва най -много.
3. Общувайте по -добре
Комуникацията е ключова във взаимоотношенията и това звучи вярно, когато става въпрос и за нещата в спалнята. Особено когато обмисляте как да правите добър секс.
Отварянето към партньора ви за това как се чувствате, споделянето на сексуалните ви фантазии и споделянето на това, което харесвате или не харесвате, избягва всякакви търкания и гарантира взаимните нужди.
Ако сте напълно спокойни, можете уверено да кажете на партньора си точно какво искате, без страх от срам, казва Стефани. Освен това, ако вие и вашият партньор се чувствате ценени и обичани, това неизбежно ще засили либидото ви. Използвайте това време, за да имате най -добрия секс в живота си!
Важно е да държите под контрол тази физическа и емоционална връзка, особено когато остареете и почувствате промени в тялото си, с които може да не сте напълно удобни, добавя Стефани.
Отдайте се на разговор с възглавници. Това е приложимо за всякакъв вид дискусии - независимо дали имате открит и честен разговор за сексуалния си живот, или използвате съблазнителни думи, за да възбудите партньора си. Промяната в комуникацията ви е страхотна - стига да е винаги там. Четене секс истории заедно за други двойки, които имат добър секс, също биха могли да помогнат.
4. Отдайте се на качествено време
Ако вие и вашият партньор сте станали преминаващи кораби през нощта, това може да доведе до липса на физическо докосване, което може да попречи на сексуалния ви живот. Но сексът не е единственият начин да бъдете интимни с партньора си.
Целувките, прегръдките, близостта и емоционалното разкриване са също толкова важни, за да поддържат тези връзки силни и да се чувстват подкрепени и обичани “, казва Стефани.
Стефани съветва да се запознаете отново, като планирате среща или дори просто отделите време за разходка.
Ако искате да направите крачка напред, насрочете време, за да опитате нещо ново като тантрически секс или робство за начинаещи.
Съвременният живот е стресиращ и натоварен, често изисква задълбочено планиране и планиране - защо сексът трябва да бъде изключение? Казва Стефани. Моливът в секси време помага на любимия човек да се почувства като все още приоритет след дълго време заедно и че физическата им близост все още е важна за вас.
Каквото и да правите, стига да сте сами заедно, ще напомняте за взаимното си обожание.
5. Игнорирайте натиска
Независимо дали това е натиск от страна на партньор или от вашия собствен диверсант, игнорирайте го и забавете нещата.
Никога не трябва да се чувствате принудени да се представите в спалнята и докато общувате с партньора си как се чувствате и вие за сексуалния си живот, можете да решите какво искате да направите, за да придвижите нещата напред с темпо, което работи за вас двамата.
Ако се затруднявате да общувате, можете да говорите със секс терапевт самостоятелно или като двойка, за да помогнете да преодолеете всичко, което пречи на пълноценния сексуален живот и за двама ви.