Рецептите с ниско съдържание на мазнини са чудесни, когато гледате какво ядете и все пак искате да се насладите на вкусна, лесна за приготвяне храна. Имаме всичко, от което се нуждаете, когато наблюдавате калориите
Ястията с ниско съдържание на мазнини са идеални, когато искате вкусни ястия без голямо количество калории. Според ново изследване, храните, продавани като нискомаслени или обезмаслени, всъщност биха могли да влошат наддаването на тегло, тъй като са пълни със захар. Така че защо да не опитате една от любимите ни идеи за нискомаслено хранене, за да останете по-сити за по-дълго време?
Може да ви е трудно да измислите нови идеи за нискомаслени ястия, ако искате да отслабнете или да останете във форма, така че често в крайна сметка готвим същите ястия или се придържаме към салата. Защо не опитате тази чудесно ароматна топла рецепта от тайн от тиква от тиква (на снимката), която е с много по -ниско съдържание на мазнини от която и да е ресторантска версия и е идеалният избор за средноседмично ястие, тъй като е много лесно да се направи.
От супер бързи тестени изделия до класически ястия с по-здравословен привкус и дори нискокалорични десерти, които все още изглеждат и имат вкусен вкус, тези рецепти са всичко, от което се нуждаете, за да останете във форма.
Кликнете за още нискомаслени ястия ...
принц Уилям вкъщи
Осветена пилешка корма
Намалихме калориите в пилешката си корма, като използвахме гръцко кисело мляко вместо сметана, така че това е само 131 калории на порция!
Поширани круши и пресни смокини
Определено десерт, на който да отделите време, миксът от вкусове и текстури на тази рецепта за паширани круши и пресни смокини е прекрасен. Гръцкото кисело мляко и плодовете с ниско съдържание на мазнини са безпроблемна диета.
Пица от дива гъба и пармезан
В тази рецепта за пица с диви гъби използването на полента като основа за пица прави много бърза и засищаща спокойна вечеря.
Печена риба и чипс във фурна
Луксозен, здрав и достатъчно умен, за да сервирате на вечеря, това рецепта за печена на фурна риба и чипс е качествена храна в най -добрия си вид.
Пикантен мексикански фасул бургер
Тези пикантни мексикански бургери от боб са истинска мечта, когато наблюдавате калориите. Те също така означават, че не е нужно да пропускате да се насладите на хамбургер, ако сте домакин на барбекю, и въпреки това да останете здрави. Взето от Най -добрата книга с рецепти за диета 5: 2 .
испанска вятърна торта
Агнешко корма
Комбинацията от кисело мляко и кокосов крем в тази рецепта от агнешка корма намалява мазнините и все още е толкова кремообразна и вкусна, колкото обикновената корма.
Тикка сьомга на скара с пикантен ориз от пилаф
Подправките са чудесен начин да добавите аромат без калории. Опитайте тази сьомга тика на скара с пикантен ориз от пилаф ориз.
Нискомаслени сладкиши
Това е страхотна рецепта за брауни, която е с ниско съдържание на мазнини и е лесна за приготвяне, но все пак божествена.
Сирене макарони
Изварата добавя богатство и по -малко мазнини от твърдото сирене към тази рецепта за макарони.
Тайландска пилешка салата с фъстъци и джинджифил
Обичате тайландската храна? Тогава тази тайландска пилешка салата с фъстъци и джинджифил е за вас. Хвърлете малко кашу вместо фъстъци, за да намалите приема на мазнини.
Подправен патладжан и ориз от тамаринд
За вкусна, обилна вечеря опитайте тази подправена рецепта от патладжан и ориз от тамаринд. Той бързо ще стане седмичен продукт.
Linguine от морски дарове
Пастата е един от най-добрите енергийни ускорители с бавно освобождаване и лесно се усвоява. Комбинацията от паста и протеин прави тази рецепта за морски дарове лингвин най-доброто ястие след тренировка.
Глупак от манго, лайм и амарети
Хвърляне на вечеря на диета? Този лесен глупак от манго, лайм и амарети ще накара устата на гостите ви на вечеря, благодарение на вкусните аромати.
кога е masterchef на 2017г
Космати байкъри на диети Пиле в испански стил
Нискомаслена фиеста на ястие, няма нужда от допълнителна мазнина в пилешкото печене на Hairy Bikers в испански стил - всичко идва от chorizo, а доматите го правят прекрасен и сочен.
Тайландско мариновано пиле
Тази здравословна тайландска маринована пилешка рецепта прилича на пържено пиле и чипс - единствената разлика е, че е 100% по -добра за вас!