- Тегло наблюдатели
служи:
4умения:
лесноЦена:
евтинПодготовка:
30 минготвене:
20 минХранене на порция | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 475 kCal | 24% |
Храненето здравословно и спазването на план за диета не винаги е лесно. Понякога просто искате да се напълните на топла, успокояваща и по-ситна вечеря с пай, чипс или някакъв вид печено месо. Ами ние имаме една рецепта, която ще ви накара да искате да следвате план за отслабване през цялата година. Този вкусен късметски пай с тегло Watchers е толкова вкусен, че дори няма да разберете, че е част от план за отслабване. Питката е семеен фаворит от програмата за ядене на хейт. И също е супер удобно. Тази вила за паузи на Watchers е чудесна за бърза и лесна храна, пълна с доброта, без да се претоварва с калории. Рецептата служи на четирима души и ще отнеме около 50 минути, за да се подготвят и приготвят. Това е обилна храна, която ще искате да правите отново и отново. Вилата за тежест Watchers се приготвя с лек и кремообразен картофено пюре и пълнен с затоплящо месо и зеленчуков пълнеж, няма да повярвате, че този изваден пай е без вина. Можете да го направите сами или да опитате да добавите към броя си 5 дни, като сервирате със зеленчуци. Яжте с прясно сготвени зеленчуци като спанак, аспержи и броколи.
Съставки
- 1 кг картофи, обелени и нарязани на едро
- 1 праз, резен
- 500гр допълнително постна телешка кайма
- 1 лук, нарязан на ситно
- 175г моркови, обелени и нарязани на кубчета
- 150гр гъби, нарязани на кубчета
- 300 мл говеждо месо
- 2 с. Л. Доматено пюре
- 1 ч.л. Уорчестърски сос
- 50гр меко сирене с ниско съдържание на мазнини
- Обезмаслено мляко 4 с. Л
- Сол и прясно смлян черен пипер
метод
Загрейте фурната до 200 ° C / 400 ° F / Газова маркировка 6. Долейте голяма тенджера с вода до кипене, добавете картофите и оставете да къкри за 15 минути или докато омекне. Добавете праза за последните 2 минути от времето за готвене.
Междувременно поставете голям, затворен, незалепващ тиган на среден огън, добавете говеждото и лука и кафявото за 5 минути, като разбърквате, за да разбиете каймата.
Смесете в морковите и гъбите, последвани от запаса, доматеното пюре и соса от Уорчестършир. Овкусете, донесете на котлона и гответе, покрито, 15 минути, преди да излеете в непромокаема фурна.
рецепта за сладко от ягоди и ревен Великобритания
Отцедете картофите и праз и омесете с мекото сирене и млякото. Подправете, лъжица отгоре върху каймата и разпределете равномерно.
Печете панировката на тавичка за печене за 20 минути или докато заливката е хрупкава и златиста.