Как да почистите матрак и защо е толкова важен за вашето здраве

Експертите по съня разкриват как да почиствате матрака и колко често трябва да го правите



чист матрак и бели чаршафи

(Изображение кредит: Гети изображения)

Ако още не сте го направили, знанието как да почистите матрака е от съществено значение не само за създаване на чиста среда за сън, но и за вашето общо здраве и благополучие.

Повечето от нас знаят, че трябва да инвестираме в най -добрата възглавница и матрак за комфортен нощен сън. И всички знаем, че е важно да сменяме постелката си поне на всеки две седмици, но колко от нас осъзнават важността на редовното почистване на матрака и как това може да повлияе на здравето ни?

За щастие, това не е трудната задача, за която си мислите.

Как да почистите матрак

Винаги се чудех как да почистя матрак и предполагах, че това ще бъде трудна задача, включваща много професионални продукти? Е, добрата новина е, че това е супер проста задача, която изисква само преливане!

Андрю Джейкъбс, съветник за матраци в марката за сън ОТТИ сподели с нас ръководство стъпка по стъпка за почистване на матрак:

сос от червено вино за патешки гърди
  1. Съблечете леглото си: Поставете чаршафите в пералнята и проверете етикетите за пране на завивката и възглавницата си. Осигуряването им на добро измиване може да премахне и всички акари.
  2. Справете се с петна: Ако забележите петна по матрака, използвайте мек почистващ разтвор, за да ги третирате. Но избягвайте продукти, които съдържат химикали като белина.
  3. Извадете прахосмукачката: В идеалния случай използвайте прахосмукачка, която не бихте използвали на пода, за предпочитане ръчна прахосмукачка или вакуумна приставка, която не е била използвана на пода. Вакуумирайте от двете страни на вашия матрак, за да премахнете мръсотията, косата и праха от вашия матрак. Не забравяйте да завъртите матрака, за да почистите всяка част от него.
  4. Оставете го да изветри: Добра идея е да проветрите матрака си и да му позволите да диша, докато спалното бельо се суши. Това ще намали всякакви лоши миризми от натрупването във вашия матрак. Андрю препоръчва да проветрявате матрака си за около 8 часа. Избирането на матрак с добър въздушен поток ще осигури постоянна циркулация.
  5. Направете леглото си и се отпуснете: Извадете любимото си спално бельо, подпрете възглавниците си за хвърляне и се насладете на нощна дрямка в свежото си легло.

човек вакуумира матрак

Що се отнася до премахването на петна от матраци, нещата могат да станат малко сложни, казва Нийл Робинсън, главен служител по съня в Sealy UK.

бразилски бикини диетични рецепти

Въпреки приказката на старите съпруги, че содата бикарбонат може да проветри матрака и да премахне петна, Нийл предупреждава, че не всички матраци са подходящи за използване на сода за хляб.

За петна от кафе, повръщане или урина Андрю предлага да се справите с тях с нежен разтвор. „Използвайте гъба, навлажнена с топъл разтвор, съставен от шампоан за мека мебел или мек почистващ препарат“, препоръчва той.



За всичко друго е най-добре да се обадите на професионалистите за експертно почистване на матрака и не забравяйте да поставите протектор за матрак след почистване, за да предотвратите бъдещи петна.

Колко често трябва да почиствате матрак?

Колко често почиствате матрака си зависи от много фактори, но като общо правило трябва да се стремите да го почиствате на всеки шест месеца.

„Това зависи от фактори като свойствата и материалите, които съставляват матрака, неговата възраст и човека, който спи на матрака“, казва Андрю.

„Ако страдате от алергии, трябва да почиствате матрака си по -често в зависимост от тежестта на алергиите ви. Например по време на обостряне на екзема ви препоръчваме да почистите матрака си възможно най -скоро.

Какви са рисковете за здравето, ако не почиствате матрак?

Вашият матрак може да бъде огнище за акари, мръсотия и мухъл, което след време може да ви накара да страдате от вируси, инфекции или кожни проблеми, казва Нийл.

„Мръсотията и мъртвите кожни клетки са рай за акари, които оставят неприятни ухапвания, причиняват алергични реакции и в някои случаи могат да изострят астмата за страдащите, което води до затруднено дишане, стягане в гърдите или дори проблеми със съня, причинени от задух“ Казва Нийл.

Той добави: „С течение на времето матраците също абсорбират влагата и без редовно почистване и проветряване това може да доведе до натрупване на мухъл, което може да предизвика възпаление на алергии, което води до кашлица, сърбящи очи и кожни заболявания като екзема.“

зловещи неща за рисуване

В други сериозни случаи мръсният матрак може да доведе до неприятни кожни инфекции, сериозни вируси и инфекции на пикочните пътища чрез натрупване на патогенни бактерии и гъбички като ентерококи, стафилококи, норовируси и дори MRSA.


Още от жена и дом:

  • Как да спим по -добре: експертите споделят простите стъпки за добър сън
  • Добавки за сън: защо работят и всички различни видове там
  • Как да перете възглавниците правилно: плюс колко често трябва да ги миете

Как да поддържате матрака си чист

  • Дръжте домашните любимци извън спалнята: Козината от кучета и котки може да бъде магнит за прашец, прах и други алергени.
  • Инвестирайте в протектор за матрак: Нашите тела могат да губят до 500 мл вода всяка нощ, докато спим, така че предпазителят на матрака осигурява допълнителен слой, който предпазва матрака от дървеници и акари, поддържайки го чист и без петна.
  • Проветрявайте леглото си всяка сутрин: Извадете възглавниците и завивката от леглото си и оставете матрака си да проветри поне 20 минути. Според Нийл, това ще позволи на влагата да се изпари и ще помогне за предотвратяване на акари.

Колко често трябва да сменяте матрак?

Въпреки че редовното почистване на матрака е от съществено значение, заслужава да се отбележи, че матраците не са спътник през целия живот. Според Андрю трябва да се стремите да сменяте матрака си на всеки шест до осем години за поддържащ и комфортен нощен сън и да насърчавате добрата хигиена на съня. Ако искате да спестите малко пари, внимавайте Продажба на матраци Ема може да ви помогне да получите добър продукт на страхотна цена.

„Въпреки това можете да удължите живота на вашия матрак, като го прелиствате първоначално веднъж месечно, след това веднъж на всеки нов сезон“, казва Андрю.

Той добави: „Всеки матрак и използваните материали са различни, независимо дали са от пяна или пружини, или и двете. Смяната на вашия матрак не е един размер, отговарящ на всички препоръки. Препоръчваме ви да се консултирате с производителя, от който сте закупили матрака си, за допълнителна информация кога да го смените. “

Прочетете Следващия

CBD за сън: Може ли CBD да помогне за преодоляване на безсънието?