Повечето от нас биха се мътили при мисълта да отидем на веган, но какво ще кажете за това за идея - какво ще стане, ако трябва само да се придържате към нея на закуска и обяд и пак да ядете това, което харесвате вечер?
кремообразен сос от бяло вино за риба
Бионсе направи точно това и в резултат на това стана по-тонизирана. Тя публикува снимка на Tumblr на това, че изглежда по-горещо от всякога. И нея, и Джей Z спазват строга веганска диета от 22 дни и резултатите са невероятни!
Вегетарианската диета преди 6 или VB6 е най-новата мания за отслабване, помитаща Америка. Неговото предположение е, че избягвате всички месни, риба, млечни и преработени храни преди 6 часа в нощта, правейки себе си, ефективно, веган преди 6!
Идеята дойде от американския писател по храните Марк Битман. Пише колони с храни за вестници от 1980 г., така че знае нещо или две за храната и въпреки това, когато лекарят му каза, че холестеролът му е твърде висок и той е застрашен от заразяване с диабет, той се впусна в нов начин на живот и VB6 се роди ,
Какви са правилата на VB6 диетата?
Наистина са много малко, освен очевидните. Опитайте се да ядете диета, богата на растителни храни и без месо, млечни продукти, птици, риба или морски дарове преди 18:00. След това можете да ядете това, което харесвате. Битман също така препоръчва да се опитвате да намалите „белите храни“ и да не пълните с преработени, пълни със захар напитки (дори и да са вегански) през целия ден. Повечето тестени изделия така или иначе не са, тъй като са склонни да се правят от яйце, но също трябва да се избягва белият хляб и чипсът.
Колко тегло мога да отслабна с VB6?
След като се впусна в този нов план за хранене, Марк Битман загуби 15 фунта през първия месец. След още няколко месеца той свали 35 кг и по-лек, отколкото досега. На всичкото отгоре спи по-добре, беше намалил холестерола си и се почувства много по-здрав.
Какви са плюсовете да си веган преди 6?
Всъщност не е толкова ограничаващо! Ако се замислите, трябва само да преминете през закуска и обяд в новия си вегански начин на мислене и тогава вечерята е ваша, за да ядете това, което харесвате. Няма броене на калории, дневници за храна или претегляне и измерване - просто добро, честно здравословно хранене през целия ден. Вероятно ще спестите доста малко пари и в хранителния си магазин, за да не говорим за ползите за околната среда. В крайна сметка един веган в 4 × 4 има по-малък въглероден отпечатък от месоядеца на мотоциклет!
Какви са минусите на диетата VB6?
Е, ако сте голям месояд, който може да се борите отначало, но като всяка промяна в живота, просто ще отнеме малко време, за да свикнете. Винаги можете да се улесните в VB6, като все още ядете риба в началото, докато свикнете с новите стилове и съставки на готвене. Битман има желание да отбележи, че това е здравословен начин на живот, а не прищявка диета, така че участниците трябва да си представят, че ще бъдат вегани преди 6 години за разумен период от време.
Какво мога да ям на диета VB6?
Препоръчва се да готвите сами, когато е възможно (и не забравяйте, че е само през деня), защото тогава знаете какво точно ядете. Ето някои видове храни VB6, с които вероятно ще се запознаете доста:
- Салати - зеленчуци - плодове - ядки - варива - ориз - киноа - булгур пшеница - кафяв хляб - соево мляко или кисело мляко
Какво не мога да ям на диета VB6?
- Яйца - Мляко - Сирене - Макаронени изделия - продукти от царевица (съдържат мляко и яйце)
- месо - домашни птици - риба - морски дарове - шоколад
мюсли с кисело мляко
VB6: Веган преди 6 идеи за рецепта
За да ви помогнем да започнете, ние нахлухме в нашата банка от вкусни вегански рецепти, така че да можете да продължите с VB6 веднага.
VB6 рецепти за закуска
- Пюре за закуска на слънце
- 2 филийки пълнозърнест тост с Vegemite - салата от пресни плодове
VB6 рецепти за обяд и вечеря
- Печена доматена супа
- Рататуй на Хю Фърнли Уитингстал
- Зеленчукова яхния
- Салата от тиквички с киноа и бутерн
- Бързо нахут и къри сладък картоф (на снимката)
- Печен патладжан
VB6 лакомства и закуски
- Веган горещи кифлички
Къде следващия?
- 5: 2 Диета: За какво е цялата суматоха?
- Средиземноморската диета
- Вегетарианска диета