Какви са различните видове възглавници и коя трябва да използвате за най -добър нощен сън?

Има различни видове възглавници - изборът на подходящия за вас зависи до голяма степен от позата ви за сън

(Изображение кредит: Гети изображения)

Има голямо разнообразие, когато става въпрос за различните видове възглавници, но изборът на подходящия за вас до голяма степен ще зависи от позицията и предпочитанията ви за сън.

Всички добре знаем, че използването на най -добрите възглавници нашите бюджети позволяват и най -добрите матраци можем да си позволим, може да ни помогне по пътя към по -добър нощен сън (или ако искате да спестите от най -добрия избор на матрак на w & h, оригиналния матрак Emma, ​​следете Продажба на матраци Ема през годината). Но видът възглавница, който използвате, също ще направи огромна разлика. А различните видове възглавници често се определят от различните им пълнежи.

Андрю Джейкъбс, съветник за матраци в Otty Sleep, обяснява: Възглавниците попадат в две основни категории: тези с естествени пълнежи и тези с пълнежи, създадени от човека. Всички видове имат своите плюсове и минуси и всички имат различни привлекания, по отношение на личните предпочитания, като например дали търсите устойчива или веганска възглавница.

Той също така отбелязва, че идеалните възглавници за сън трябва да бъдат тези, които поддържат правилно главата и шията ви. Той казва, че височината на таванското помещение (съотношение рамо/шия) играе голяма роля при определянето на стила/вида на възглавницата, която е най -подходяща.

И така, какви възглавници има там и коя трябва да изберем, за да осигурим по -добър нощен сън?

Какви са различните видове възглавници?

Възглавниците могат да варират по много различни начини. Те могат да се различават по пълнеж и материал, но могат да се различават и по мекота/твърдост - а някои възглавници са специално създадени, за да отстранят определен проблем.

Андрю обяснява: Освен материал, повечето възглавници имат една и съща функция - изключение са регулируемите възглавници, които позволяват да се персонализира размерът и формата, така че да отговарят. Материалът на възглавницата често ще диктува колко дълго ще издържи възглавницата и как ще се държи, когато спите върху нея - например дали е мека или твърда, или гореща или хладна. Формата играе своята роля в определени ситуации. Например, някои предпочитат извити възглавници за спане в самолет или седнало. Но в по -голямата си част класическата правоъгълна форма покрива 95% от дизайна на възглавниците.

Различните видове възглавници и материали за възглавници включват:

• Възглавници от мемори пяна
• Възглавници от микрофибър
• Възглавници от пера и пух
• Възглавници от латекс
• Вълнени възглавници

Освен тези възглавници, можете да получите и възглавници за специфични проблеми; има възглавници против алергии, възглавници против хъркане, възглавници за бременни и охлаждащи възглавници.

Публикация, споделена от Mehta Handloom (@mehtahandloom)

Снимка, публикувана от на

1. Възглавници от мемори пяна

Причини за покупка

+Много твърдо+Лесно се мие и почиства+Добър за облекчаване на болката, тъй като те се образуват върху тялото ви

Причини за избягване

-Някои ги намират за твърде горещи

Възглавниците от мемори пяна се превърнаха в популярен вариант през последните години поради своята поддръжка и твърда текстура. Този вид възглавници ще оформят формата на тялото ви за допълнителна опора - но едно предупреждение е, че те често могат да се чувстват много горещи поради факта, че обгръщат лицето и шията ви.

Публикация, споделена от LAZY Sunday (@lazy.sunday.store)

Снимка, публикувана от на

2. Възглавници от микрофибър

Причини за покупка

+По -достъпни+Лесно за поддържане+Подходящ за хора с алергии

Причини за избягване

-Не толкова дълготраен-По -малко дишащо

Микрофибърът е много фин, синтетичен материал, обикновено смес от полиестер/найлон. Като цяло възглавниците от микрофибър са по -достъпни от другите алтернативи, но недостатъкът е, че те могат да бъдат по -малко дишащи и да ви накарат да се затоплите. Някои траверси обаче предпочитат възглавница от микрофибър, тъй като синтетичният материал означава, че може да бъде добър за хора с алергии или чувствителна кожа.

Публикация, споделена от The White Company (@thewhitecompany)

Снимка, публикувана от на

3. Възглавници от пера и пух

Причини за покупка

+Поддържащ+Пухкав и мек+Много удобно

Причини за избягване

-Скъпо-Не лесна грижа

Възглавниците от пера и пух често се считат за най -луксозните - и затова често са най -популярният избор за хотелски възглавници. Това обаче означава също, че те могат да бъдат най -скъпите възглавници. Те обикновено са доста пухкави и дебели и като такива се считат за чудесни възглавници за подкрепа на главата и шията. Въпреки това, когато става въпрос за измиване на тези възглавници, те са малко по -високо поддържани и може да се нуждаят от професионални грижи. Понякога те също могат да изискват редовно размахване и може да не запазят формата си без това след известно време.

Публикация, споделена от Матрак с Вита Талалай (@vita_talalay)

Снимка, публикувана от на

4. Възглавници от латекс

Причини за покупка

+Поддържайте добре формата+Охлаждане+Издръжлив

Причини за избягване

-Може да има първоначална неприятна миризма-Може да е скъпо

Може би един от най -малко известните видове възглавници, латексови възглавници са подобни на възглавниците от мемори пяна, тъй като подскачат и пружинират и регулират формата си на допир. Но един голям плюс, който имат над мемори пяната, е, че не обвиват главата и шията ви, така че могат да се чувстват много по -хладни и по -дишащи. Възглавниците от латекс могат да бъдат скъпи, но те са чудесен вариант за поддръжка, а също така могат да бъдат блестящи за страдащите от алергии.

Публикация, споделена от Shepherd's Dream (@shepherdsdream)

Снимка, публикувана от на

5. Вълнени възглавници

Причини за покупка

+Страхотни естествени влакна+Регулиране на температурата+Хипоалергенен

Причини за избягване

-Грижата може да бъде неудобна-В началото може да мирише-Може да бъде тежък

Вълнените възглавници може да са друг тип пълнеж, за който не сте чували много, но те са брилянтен вариант. Възглавниците, изработени от вълна, са естествени и като цяло много по -екологични, както и хипоалергенни и толкова чудесни за страдащите от алергии. Те са чудесни при регулиране на температурата, но могат да бъдат доста тежки и трудно да се измият. Въпреки че са чудесна опция за възглавници, те също са по -малко достъпни от възглавниците с други видове пълнене.

---

След това можете да получите тези възглавници в различни нива на мекота, от мека до средна до твърда. Но как да разберете кой да изберете? Хейли Чайтор, говорител на Silentnight обяснява: На първо място може да е най -добре да помислите дали спите отпред, отзад или отстрани и да тръгнете оттам. Или алтернативно, може да търсите възглавница, за да изпълните определена цел, например да намалите хъркането. Или може би сте на лов за най -добрата възглавница за пътуване - което изисква напълно различен набор от съображения.

Възглавниците се предлагат в различни нива на поддръжка - продължава тя - и това е наистина важно съображение при избора на подходящата възглавница за вас. Болката във врата, схванатите шии или дори просто неспокойният нощен сън може просто да е резултат от лоша опора на възглавницата. Ако страдате от тези проблеми, може да искате да разгледате нашето ръководство за най -добрите възглавници за болки във врата , също.

Андрю добавя: Някои материали работят по -добре за определени видове траверси от позиционна гледна точка.

Каква възглавница да използвам, ако спя по гръб?

Докато може да не спите единствено на гърба си през нощта, може да бъде полезно да помислите за закупуване на добра възглавница за сън на гърба, дори ако може да прекарате само 50% от времето си в това положение. Това е така, защото идеалните възглавници за траверси на гърба могат да бъдат добри и за странични траверси.

Андрю казва: „По -здравите възглавници, като например мемори пяна, предпочитат гърба или страничните траверси поради подкрепата, която осигуряват.“

Хейли се съгласява, обяснявайки: „Възглавниците от мемори пяна са чудесен избор за спящи на гърба, тъй като притискат врата и раменете за по -удобен нощен сън, като същевременно помагат за намаляване на натиска върху ставите. Възглавниците против хъркане също могат да бъдат много полезни за спящите на гърба, които изпитват много хъркане през нощта.

антицелулитна диета

Каква възглавница да използвам, ако спя настрани?

Както бе споменато, твърдите възглавници вероятно са най -добрият избор както за странични, така и за предни траверси, поради опората, която осигуряват в това положение.

„70% от нас са странични спални,“ каза Хейли, „затова препоръчваме да изберете по -твърди възглавници, тъй като постоянната твърда опора помага да се поддържа естественото изравняване на гръбначния стълб, докато спите.“

Поради това страничните траверси вероятно искат да избегнат възглавници от пера и пух и да се наклонят повече към възглавници от мемори пяна или латекс, които са по-твърди и по-малко наподобяват блат.

(Изображение кредит: Гети изображения)

Каква възглавница трябва да използвам, ако спя отпред?

Ако често се оказвате, че спите отпред, ще искате обратното на горните препоръки.

„За предните траверси бихме препоръчали по -мека възглавница, тъй като искате лицето и шията ви да се отпуснат леко във възглавницата, вместо да са кацнали отгоре“, каза Хейли.

Андрю препоръчва по -меки възглавници от пера или микрофибър, за да отговарят най -добре на предния спален. Тези видове възглавници също са най -подходящи, ако се нагреете през нощта, докато спите. „Възглавниците от невентилирана пяна могат да задържат и абсорбират топлина, за разлика от естествените влакна. За горещите траверси естественото е най -доброто.

Колко трябва да харчим за възглавници?

Очакваме да харчим повече за нашите матраци, но рядко влагаме същата мисъл (или бюджет) в възглавниците си. Но инвестирането в най -качествената възглавница, което можете да си позволите, си заслужава за добър нощен сън и за намаляване на възможността от всякакви болки.

Андрю казва: Подобно на матрак, ще използвате този продукт всеки ден в продължение на осем часа, така че инвестицията в качествени продукти е от ключово значение. Но ако се колебаете да похарчите повече, интересно е да се отбележи, че разбити, като харчите 60 долара за възглавница за повече от три години, добавят само няколко цента на ден. По същия начин харченето на £ 60 за възглавница, която трябва да издържи три години, е еквивалентно на 5p дневна харчене.

Като ръководство обикновено трябва да харчим $ 40/£ 30 за възглавниците си като минимум, но разбира се, цените на възглавниците могат да бъдат много по -високи от това.

Важно е също да се отбележи, че редовната смяна на възглавниците също е от ключово значение за поддържане на качеството. Но колко често трябва да сменяте възглавниците си ? Хейли казва: „Бих препоръчал да сменяте възглавниците си на всеки две години, за да сте сигурни, че все още получавате правилната опора за шията и гръбначния стълб, и за да се отървете от всички акари и бактерии, които може да са се натрупали.“