Всичко, което трябва да знаете за това как да почистите постелка за йога, подкрепено от прости методи и професионални съвети
(Изображение кредит: Canva)
Чудите се как правилно да почистите постелка за йога? Насочете нашето експертно ръководство за това, какво и какво не трябва при почистването на йога постелката.
Инвестирането в най -добрата постелка за йога е от ключово значение, когато става въпрос за издигане на вашата практика на следващото ниво.
свинско кашу разбъркайте рецепта за пържене
Независимо дали искате да опитате йога за начинаещи , или се обръщат към йога за отслабване , добра постелка ще ви подкрепи по време на вашето йога пътешествие и ще ви помогне да извлечете многото предимства. Ако все още не сте знаели, йога може да ви помогне да отслабнете, да се тонизирате, да подобрите гъвкавостта, баланса и стойката, но също така ще направи чудеса за вашето психическо благополучие - помага за намаляване на стреса и тревожността и ви насърчава да бъдете по -внимателни .
Независимо дали купувате един от най -добрите дебели постелки за йога или предпочитате по -тънък вариант, ще искате да знаете как точно да го почистите, за да сте сигурни, че ще издържи много години напред.
И има повече ангажираност, отколкото просто изпръскване или изтриване, дори за рогозки с антимикробни свойства. За да ви помогнем да овладеете почистването на постелки за йога, ние разбиваме дозите и несъгласията с помощта на нашите експерти.
Колко често трябва да почиствате постелката си за йога
След всяка употреба трябва да почиствате постелката си за йога, в противен случай тя ще се натрупва и приютява бактерии с течение на времето.
Кожата ви, дори при напълно здрави индивиди, е дом на множество микроорганизми, като бактерии, които могат да бъдат прехвърлени върху постелката за йога и да процъфтяват в процепите, обяснява д -р Елица Тийл, микробиолог в отдел лабораторна медицина и патология в клиниката Майо. Тези експерти изучават микроорганизми като бактерии, гъбички и вируси и разбират как се развиват техните общности. Мръсотията, кожните клетки, потта и микроорганизмите от кожата ви могат да се натрупват върху постелки за йога или всяка повърхност, която рутинно се докосва, но не се почиства.
Въпреки че тези бактерии като цяло са безвредни, д -р Тийл казва, че някои от тях могат да породят ужасни гъбични инфекции, като например стъпалото на спортиста и трихофития. Често срещан при тези с изпотени крака, стъпалото на атлета е люспест обрив, който причинява неудобен сърбеж, парене и парене.
Ето защо е толкова важно да почиствате редовно йога постелката си, за да я поддържате свежа между тренировките.
как се правят шоколадови торти
Как да почистите постелка за йога
Преди дълбоко почистване на постелката за йога е важно да помислите за вида материал, от който е направена вашата постелка.
Има толкова много опции, но повечето рогозки обикновено са или с отворена клетка, или със затворена клетка. Подложки за йога с отворени клетки, като обратимата подложка Lululemon, абсорбират пот и влага и са чудесни за потни практики или гореща йога.
От друга страна, килимите за йога със затворени клетки са непропускливи и не попиват влага или бактерии. Повечето обикновени PVC постелки, като Yogamatters Sticky Yoga Mat, са затворени клетки.
Тъй като те варират, е важно да почиствате и поддържате всяка опция по различен начин.
рецепти за торта надия хусейн
Как да почистите дълбоко подложка за йога с отворени клетки
- Първо, ще искате да накиснете йога постелката си в смес от топла ( не горещо ) вода и мек почистващ препарат, като сапун за миене на съдове. Сапуните за чинии съдържат повърхностно активни вещества, които са съединения, които разграждат и разтварят мръсотията. За да задържите разтвора си, използвайте вана или голяма кофа.
- Потопете постелката си за йога в разтвора и я оставете да кисне за пет минути. Това ще помогне за премахване на неприятните миризми и замърсяванията по повърхността.
- След като накиснете, изплакнете и избършете двете страни на постелката си за йога с кърпа от микрофибър и/или обикновена мека кърпа. Това ще премахне всички остатъци от сапун.
- След като приключите с измиването, оставете йога постелката си да изсъхне напълно на въздух. Не забравяйте предварително да изцедите излишната вода.
Как да почистите дълбоко подложка за йога от затворени клетки
- За щастие не се нуждаете от масивна вана наблизо. Просто поставете постелката си върху равна, равна повърхност. Може да бъде на закрито или на открито, въпреки че препоръчваме последното. По този начин няма да се налага да прехвърляте капеща постелка от различни места.
- Смесете топла вода и мек препарат в купа. Избягвайте гореща вода, тъй като това може да влоши материала на постелката ви.
- Потопете парцал в разтвора. Използвайте същия парцал, за да почистите мръсните петна по постелката си за йога. Не забравяйте да поставите двете страни отгоре надолу и да преместите парцала си с кръгови движения.
- Използвайте суха кърпа, за да избършете постелката си за йога и да премахнете излишната, напоена влага. След това го оставете да изсъхне на въздух поне 30 минути или докато изсъхне напълно.
Как да се грижите за постелката си за йога
Освен че почиствате постелката си след всяка тренировка, има и други стъпки, които можете да предприемете, за да се грижите за нея и да я поддържате в отлично състояние, за да дойдат много виняси!
- Почистете краката и ръцете си преди тренировка: И двете натрупват мръсотия през целия ден и тази мръсотия ще се прехвърли върху постелката ви. Сапунът и водата ще свършат работа.
- Съхранявайте постелката си за йога на сухо и хладно място: Това ще ви помогне да удължите живота на вашата постелка за йога и да защитите нейния материал. Да не говорим, бактериите процъфтяват във влажни, топли условия. Трябва ли да кажем повече?
- Избършете постелката си веднага: Преди да излезете от студиото за йога или ако нямате време и не можете да направите дълбоко почистване, избършете постелката си с кърпичка за бебета, специфична кърпа/спрей за йога постелка или кърпа с мек сапун. Изчакайте да изсъхне напълно и след това го навийте на руло. Това може да е минимумът, но със сигурност помага да се предотврати потта и маслата да причинят хаос с постелката ви.
жена и дом благодаря Д -р Елица Тийл, д -р, от клиника Майо за нейното време и опит. Изследванията са от The International Journal of Environmental Research and Public Health; и Центровете за контрол и превенция на заболяванията на САЩ (CDC).