Чудите се какво е Fitbit? Ние ви покриваме. Ето всичко, което трябва да знаете за фитнес тракерите
(Изображение кредит: Fitbit)
Дали всичките ви приятели се ликсират за броя на стъпките си и качеството на съня и накара ли ви да се чудите „какво е Fitbit и трябва ли да инвестирам в такъв?“ - ако е така, ние ви покриваме.
Ние сме тук, за да ви помогнем да отговорите на всички горещи въпроси от „какво е Fitbit?“ до „как работи Fitbit“ и дори „как да настроите Fitbit“, ако сте направили стъпка и сте се поглезили с един от най -добрите фитнес тракери на пазара.
Въпреки че има много подобни проследяващи дейности, най -добрите Fitbits са супер лесни за настройка и дори по -лесни за използване. В зависимост от модела, който избирате, след като вашият работи за вас, това интелигентно парче носеща технология може да ви даде пълен преглед на вашето здраве - проследяване на сърдечната честота, качеството на съня, менструалния цикъл и упражненията. само няколко области.
Натали Пинкъм Оуейн Уолбиоф
Какво е Fitbit?
Fitbit е инструмент за проследяване на активността, носен на китката, точно като часовник, който проследява ежедневната ви дейност, независимо дали ходите, бягате, плувате, карате велосипед или тренирате във фитнес залата. Fitbits се предлагат в два основни типа: тракери и часовници. Тракерите са по-фокусирани върху активността и проследяването, докато Fitbit Smartwatch предлага функции, подобни на смартфони.
Зависи от тип Fitbit ако искате, някои също могат да проследят сърдечната Ви честота, съня и менструалния цикъл за по -добра картина на цялостното ви здраве. Някои Fitbits могат дори да открият вида на упражнението, което правите (плуване, колоездене, бягане и т.н.) и да предлагат оптимизирано проследяване.
Нещо повече, някои функции предлагат забавни екстри, като например тренировки на екрана, медитации за дишане, възможност за свързване на вашата услуга за стрийминг на музика към часовника ви за слушане без телефон по време на тренировка, както и известия за телефон, текст и приложения, предупреждения в календара и Fitbit Pay, което може да бъде много полезно, ако забравите портфейла си!
Тъй като марката предлага толкова много модели, наистина има нещо за всеки в гамата Fitbit, независимо дали просто искате да проследите разстоянието и да разберете колко мили е 10 000 стъпки или искате да наблюдавате сърдечната си честота по време на тренировки у дома - ще има подходящ за вас Fitbit.
Как работи Fitbit?
- Проследяване на активността: Всички Fitbit тракери и часовници използват 3-осен акселерометър за проследяване на вашите движения, като използват алгоритми, предназначени да търсят специфични модели на движение. Някои устройства включват и висотомер за откриване дали се движите нагоре или надолу по стълбите. Докато се движите, вашият Fitbit ще оценява вашите стъпки, разстояние и изгорени калории, които можете да видите на лицето на тракера или чрез приложението Fitbit.
- Проследяване на сърдечната честота: Технологията на фотоплетизмографията (PPG) използва светлина, за да следи обема на кръвта в китката ви и определя колко пъти сърцето ви бие в минута.
- Проследяване на съня: Fitbit проследява вашите модели, като използва сензори за сърдечен ритъм и детектори за движение през нощта. На сутринта данните се доставят като персонализирана оценка на съня в приложението Fitbit, която ви казва колко добре сте спали.
- Проследяване на упражнения: Препоръката от организации като Световната здравна организация е да постигнете цел от 150 минути умерена активност всяка седмица или 75 минути енергична активност. Fitbit автоматично ще зададе вашата седмична цел на 150 минути на активна зона и докато тренирате, тя ще съчетае усилията ви, като проследява изгарянето на мазнини, кардио и пиковата активност. За всяка минута, прекарана в зоната за изгаряне на мазнини, ще печелите 1 минута активна зона, а за всяка минута, прекарана в зоните на кардио или пик, ще печелите 2 минути активна зона. Зоната, в която се намирате, се определя от сърдечната Ви честота и от това колко усърдно работите.
- Други показатели: Някои Fitbits също могат да проследяват още повече показатели за здравето и да ви помогнат да настроите тялото си още малко. За целта обаче ще трябва да закупите Premium членство. Здравните показатели, които са достъпни само с членство, включват измервания на насищане с кислород (SpO2), проследяване на температурата на кожата, проследяване на честотата на дишане и променливост на сърдечната честота.
Кой е най -новият Fitbit?
Семейството Fitbit е огромно и марката често допълва гамата си с нови и подобрени модели. Последното представяне на технологичната марка е Fitbit Luxe.
Това е великолепен фитнес тракер в стил гривна за хора, които искат да спортуват със стил. Той предлага впечатляващ набор от функции и се предлага с калъф от неръждаема стомана за издръжливост. Един от най -стилните интелигентни часовници там, със сигурност е модно изявление на марката за здраве и фитнес.
какво е да ден
Luxe има живот на батерията до пет дни и проследява всички основни неща, като стъпки, разстояние, изгорени калории, активност, сън и менструален цикъл. Водоустойчивият тракер се предлага в гама от цветове с ярки часовникови дисплеи.
Как да настроите Fitbit
След като имате вашето устройство, следващото нещо, което ще се чудите, е как да настроите Fitbit. Добрата новина е, че това е един от най -лесните фитнес тракери за настройка и използване.
Ето как да настроите Fitbit в пет лесни стъпки:
- Изтеглете приложението „Fitbit“: Ще намерите това в Playstore или Appstore на вашия смартфон.
- Заредете своя Fitbit: Използвайте предоставения кабел за зареждане.
- Включете устройството си: Натиснете и задръжте малкия бутон отстрани на тракера.
- Настройте акаунт в приложението: Отворете приложението Fitbit и кликнете върху снимката на профила, за да получите достъп до настройките на акаунта. От тук щракнете върху „Настройка на устройство“.
- Попълнете профила си: Приложението ще ви задава въпроси относно текущото ви здравословно състояние (например ръст и тегло). Тук също можете да зададете фитнес цели, за да проследявате конкретни показатели, като стъпки.
Как да зареждате Fitbit
Всички устройства Fitbit се предлагат с акумулаторна батерия и кабел за зареждане. Можете да използвате кабела за зареждане, за да зареждате устройство Fitbit, точно както зареждате смартфон.
Просто включете кабела за зареждане в компютър, UL-сертифицирано USB зарядно за стена (като стеново устройство за iPhone или Android) или DC-към-USB адаптер (зарядно за кола), предлага официалният уебсайт на Fitbit.
Ето какво да направите, ако срещнете проблеми, когато се опитвате да заредите Fitbit:
- Избягвайте използването на USB концентратор . Опитайте да включите кабела за зареждане в друг USB порт или зарядно за стена.
- Опитайте да рестартирате вашия тракер.
- Почистете контактите на вашия тракер и щифтовете на кабела за зареждане. Използвайте клечка за зъби, четка за зъби или кърпа. Уверете се, че е напълно сух, преди да го включите, за да го зареждате.
как се прави гравитационна торта(Изображение кредит: Fitbit)
Как да промените часа на Fitbit
Докато свързвате своя Fitbit с приложението Fitbit чрез телефона или компютъра си, времето, показано на вашия Fitbit, трябва да съвпада с времето на мобилното устройство или компютър, с което е сдвоено. Ако се показва грешен час:
- Опитайте да синхронизирате ръчно вашия тракер с вашето устройство.
- Уверете се, че вашият тракер работи с най-актуалния фърмуер.
- Изберете правилната часова зона с помощта на приложението Fitbit. Докоснете или щракнете върху иконата на акаунта, изберете „часова зона“ под „разширени настройки“ и изключете опцията „автоматично“. Докоснете или щракнете върху „часова зона“ и изберете правилната часова зона. Синхронизирайте вашия тракер.
- Изберете правилната часова зона на таблото за управление на Fitbit.com. Влезте и кликнете върху иконата на зъбно колело в горния десен ъгъл. В „настройки“ превъртете до дъното на страницата с лична информация и променете часовата зона. Принудително синхронизирайте тракера си, като щракнете върху иконата Fitbit Connect близо до датата и часа на вашия компютър и изберете „синхронизиране сега“.
Как да синхронизирате Fitbit
Ако вашият Fitbit тракер е сдвоен с приложението Fitbit на мобилно устройство, той ще се синхронизира всеки път, когато отворите приложението. Можете също така да го настроите да се синхронизира периодично през целия ден, като включите целодневната синхронизация.
Ако вашият тракер е синхронизиран с компютър и Fitbit Connect, той автоматично ще се синхронизира на всеки 15-20 минути, при условие, че тракерът и компютърът са в непосредствена близост и ключът за безжична синхронизация е включен, ако е приложимо. Можете ръчно да стартирате синхронизиране, като докоснете изображението за проследяване в горната част на екрана и го издърпате надолу.
Ето какво да направите, ако срещнете проблеми при опит за синхронизиране на вашия Fitbit:
- Заредете своя тракер.
- Рестартирайте вашия тракер.
- Уверете се, че Bluetooth и услугите за местоположение са включени.
- Уверете се, че софтуерът на вашето мобилно устройство е актуален.
- Ако използвате компютър с Windows, деинсталирайте стария софтуер Fitbit Connect и инсталирайте приложението Fitbit за Windows 10.
- Изключете всички други устройства, използвайки вашата Bluetooth връзка.
- Ако използвате компютър без Bluetooth, включете вашия безжичен ключ за синхронизиране.
- Включете опцията „Винаги свързан“, за да подобрите Bluetooth връзката.
- Включете „Целодневна синхронизация“.
- Проверете за известни проблеми с актуализациите на вашето устройство/ софтуер.
Как да извлечете максимума от вашия Fitbit
Сега знаете какво точно е Fitbit, как работи и как да го настроите, време е да започнете! Ето три начина, по които можете да извлечете максимума от вашия фитнес тракер.
- Добавете приятели на Fitbit: Като добавите приятели чрез приложението Fitbit, можете да проследявате напредъка на вашето семейство и приятели и да им изпращате съобщения с насърчителни думи, когато са близо до постигане на целите си. За да добавите приятели, щракнете върху иконата „+“ на таблото за управление на приложението Fitbit, след което докоснете или щракнете върху „Добавяне на приятели“. Следвайте инструкциите на екрана, за да добавите съхранени контакти и приятели във Facebook или да изпратите покани по имейл. Можете да изберете какви данни да споделяте с тях, като промените настройките си за поверителност. Конкурентни? Приложението ще класира вас и вашите контакти въз основа на броя на стъпките, които сте предприели през последните седем дни.
- Вземете Fitbit Challenge: Независимо дали имате свое лично предизвикателство или се обединявате с приятели, за да удряте целта заедно, предизвикателството Fitbit е чудесен начин да си поставите цел и да наблюдавате напредъка си, докато работите към него. Можете да създавате свои собствени предизвикателства или да добавяте приятели към предварително направените от Fitbit-като например Daily Showdown-за лице, което може да направи най-много стъпки за един ден. В приложението Fitbit кликнете върху „Открийте“ и разгледайте гамата от предизвикателства и приключения, които се предлагат.
- Инвестирайте във Fitbit Premium: След като проучите какво може да предложи приложението Fitbit, можете да изведете обучението си на следващото ниво, като се присъедините към Fitbit Premium. Абонаментната услуга ще ви отвори нови тренировки и предизвикателства, в които да участвате, ще предостави по -подробни доклади за здраве и уелнес с допълнителни функции за сън и ръководни програми, които да ви помогнат във всичко - от това как да спите по -добре до как да се яде по -малко и по -внимателно.